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A.F.C

45

minutes

Niveau: Normal
Limit of participants
Coach

A.F.C (Abdos fessiers cuisses) est un cours s’adressant à la tonicité de chacun. Chaque exercice mêle une intensité variable tout au long du cours et permet ainsi d’améliorer sa condition physique générale. Comme son nom l’indique, le cours AFC cible dans sa globalité, la musculature de la ceinture abdominale et pelvienne. Les fessiers, quadriceps, ischio-jambiers et adducteurs sont particulièrement sollicités. Ce cours permet également de renforcer considérablement les lombaires. Il est idéal pour celles et ceux qui désirent se galber et se renforcer.