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Yoga de Gasquet (actif et stretch)

60

minutes

Trainers:

Yoga méthode de Gasquet

Un Yoga introspectif tient compte des capacités, des besoins du parcours de chacun. La respiration guide la posture avec synchronicité et permet de prendre conscience de son corps, sa respiration, son périnée.

Le yoga « de Gasquet » est sécuritaire, éducatif, pour amener chacun à se connaitre et à se faire du bien. C’est un yoga du quotidien mais qui peut s’appliquer aux sportifs, aux séniors, aux problèmes de périnée, de dos..

Au programme des séances, vous apprendrez à réaliser des postures variées, respectueuses des muscles du corps, avec un rythme dynamiques et tonique, alternant étirements et tonification.

« PERINEE EXPIR » et « AUTOGRANDISSEMENT», « CONTRENUTATION SACREE » sont les maitres mots de cette technique.