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Pilates Senior

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Niveau: Facile
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Coach

Un senior est une personne qui subit des changements sur le plan physiologique et psychologique : c’est le processus du vieillissement.

« Période inévitable et naturelle de la vie humaine caractérisée par une baisse des fonctions physiques, la perte du rôle social joué comme adulte, des changements de l’apparence physique et un acheminement graduel vers une diminution des capacités » Mishara & Riegal (1984).

Ces changements incluent le vieillissement du système musculo-squelettique, proprioceptif, cardiorespiratoire/cardiovasculaire, cognitif entraînant des répercussions négatives sur leur qualité de vie.

On trouve  beaucoup d’intérêt d’une pratique régulière d’exercices de la Méthode Pilates sur les seniors sains sédentaires au niveau de chaque paramètre vieillissant (Système cognitif, Qualité de vie, Puissance musculaire, Force musculaire, Posture, Système cardio-respiratoire, Souplesse, Masse musculaire, Équilibre).

Ce cours est adapté aux personnes n’ayant pas les capacités physiques de pratiquer le pilates niveau 1. Des adaptations sont mises en place pour le respect du bien-être du pratiquant.